05 Апр 2015

Свет ночью: хорошо ли это или плохо?

На форумах часто можно встретить дискуссии между родителями, завязавшиеся по поводу простого вопроса: целесообразно ли в детской комнате светильник оставлять включенным на всю ночь. Впрочем, видимо, эта проблема все-таки не самая легкая, так как точный ответ пока что на этот вопрос не известен.

Всех родителей можно причислить к двум противоположным лагерям. У каждой стороны есть аргументы, и все они кажутся весьма весомыми.

Многие дети в темноте начинают беспокоиться. Особенно это заметно, если ребенок уже лег спать и знает, что в комнате кроме него никого нет. Большая часть малышей протестует, когда мама или папа выключает свет, желая «Спокойной ночи». Они просят включить им хотя бы маленький светильник, мотивируя это тем, что в темноте к ним могут явиться ужасные чудовища.

И почти все родители, столкнувшись с подобной ситуацией, шли своим малышам на уступки. Малыши засыпали при включенной лампе, чувствуя себя защищенными. А некоторые из них просили включить светильник даже во время дневного сна.

Противниками включенных «ночников» чаще выступают психологи. Они ссылаются на проведенные исследования, подтвердившие, что у человека, засыпающего и просыпающегося при свете, может возникнуть нарушение сна. Нарушается естественное чередование темного времени суток и светлого.

Ряд экспериментов, проведенными зарубежными учеными, подтвердил, что сон становится менее крепким, малыши могут чаще просыпаться, они не могут полноценно отдохнуть за время ночного или дневного сна. Ученые также установили, что дети, спящие в темной комнате, обладали крепким сном.

Как приучить ребенка спать без света?

Что же делать, если ваш малыш требует, чтобы на ночь светильник оставался включенным? Попробуйте не вступать с малышом в конфликт, это может привести к неприятным последствиям. Надо постараться уговорить ребенка, убедить его в том, что вы рядом, что всегда готовы ему помочь. Почитайте ему на ночь сказку. Разумеется, к выбору литературного произведения надо подходить осторожно, не читайте ему рассказов, которые полны кошмаров, поищите что-нибудь легкое и приятное.

Хороший вариант – постепенное снижение интенсивности света. Есть такие светильники, в которых мощность свечения лампочки регулируется. Они удобны для отучения малыша засыпать при свете. Некоторые родители успешно пользуются осветительными приборами, оснащенными датчиками движения. Если вдруг малыш ночью проснется, включится свет. Это удобно для детей, которые встают ночью в туалет или же чтобы попить водички.

Ни в коем случае не следует действовать методами угроз или приказов, проявите максимум терпения и ласки, уговаривая малыша. И будьте уверены в том, что ваши усилия помогут решить проблему без слез и истерик!

[в начало статьи]