22 Дек 2016

Ученые составили список продуктов, которые усиливают аппетит.

В ходе проведения экспериментов ученые из итальянского клинического центра определили перечень продуктов, потребление которых провоцирует приступы голода. Стоит над этим задуматься и возможно ограничить себя от их употребления.

Основные позиции такого анти-рейтинга заняли обезжиренные молочные продукты, которые содержат минимум калорий, ведь они не пополняют организм необходимыми веществами, поэтому после возникает чувство голода.

Консервы содержат много соли, которая является усилителем вкуса и возбудителем аппетита. Так же соль удерживает жидкость в организме, что приводит к увеличению массы тела.

kasha_i_krekerЕсли выбираете крекеры или каши, их лучше кушать вечером, за 2-3 часа до сна, они прекрасно утоляют чувство голода, но не надолго. При употреблении каши и крекеров днем, вы ближе к вечеру будете испытывать сильное чувство голода. Поэтому в обед рекомендуется питаться супами и иными блюдами, содержащие белок, т.е. мясными блюдами.

yaytsaА яйца содержат большую дозу белка, поэтому этот продукт стоило бы есть без других ингредиентов. Однако яйца практически невозможно есть без ничего, поэтому автоматически добавляются другие, часто насыщены жирами, составляющие.

  Питайтесь правильно и умеренно, тогда у Вас не появиться необходимости садиться на различные диеты.  Здоровья Вам!!!

[в начало статьи]