17 Янв 2017

Сколько лет жизни отнимает курение?

Многие люди думают, что курение не такое уж вредное, пока человек не начинает испытывать серьезные последствия. Люди не всегда хорошо понимают, насколько пагубным это может быть для здоровья. Сигареты содержат немало токсичных веществ, которые влияют почти на все органы в теле и могут вызывать серьезные заболевания, такие как рак и прочие заболевания.

Курение сокращает продолжительность жизни. На самом деле эта плохая привычка ответственна за множество смертей во всем мире. Кроме сокращения дней вашей жизни, привычка курить может разрушить вашу молодость и красоту.
Недавнее исследование показало, что курение может забрать до десяти лет существования, пагубно действуя на внутренние органы и ускоряя процесс старения.
Согласно статистическим данным Всемирной Организации Здоровья, каждый год больше чем 6 миллионов людей умирает от действия сигарет, а из них 1 миллион – пассивные курильщики, к пассивным курильщикам относятся и дети, чьи родители тоже курят.
Курение табака разрушает ваше здоровье и здоровье ваших близких в целом и, соответственно, к последним цифрам, эта привычка виновата в большем количестве смертей, чем ВИЧ, употребление алкоголя и нелегальные наркотики вместе взятые.

kurenie3Что происходит, когда вы курите?

Курение повышает риск развития болезней сердца, инсульта, эмфиземы легких или хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), бронхит, рак легких, рак пищевода, рак поджелудочной железы, рак кожи, кроме других.
Во время исследований в Соединенных Штатах, Канаде и Великобритании было обнаружено, что курение может забрать до десяти лет вашей жизни. Данное исследование было проведено с целью определения опасности употребления табака и преимущества отказа от курения.
Для проведения этого анализа исследователи собрали данные числа почти 217 000 взрослых в США в период с 1997 по 2004 год. Данные показали, что уровень смертности среди курильщиков в три раза выше, чем среди людей, которые не курят. Многие из этих смертей были прямым следствием заболеваний, связанных с курением.
Изучение показало, что те, кто не курят имеют вдвое большую вероятность достижения возраста до 80 лет по сравнению с теми, кто курит. Это значит, что курение не только влияет на пожилых людей, но и лиц среднего возраста.
Хорошая новость заключается в том, что на основе экспертизы был сделан вывод: те, кто бросил курить, может вернуть до 10 лет своей жизни. Те, что бросают эту привычку в возрасте от 25 до 34 лет; 35 и 44 лет; 45 и 54 лет, добавляют около десяти, девяти и шести лет до своей продолжительности жизни соответственно.

Легкие здорового человека и курильщика.

Легкие здорового человека и курильщика.

 

Возможно ли бросить курить?

kurenie2От привычки к курению сложно отказаться, но это не является невозможным. При попытке бросить курить, многие люди испытывают тягу и другие симптомы отказа, которые заставляют их поверить, что эту вредную привычку бросить нереально.
Однако, применяя силу воли и положительный настрой, вы сможете бросить курить, хотя на это может уйти несколько попыток. Если вы готовы отказаться от этого страшного недостатка, рассмотрим такие методы:

Полное игнорирование: Это, наверное, самый трудный метод для использования, но в то же время он имеет самый высокий показатель успеха. Бросать, полностью игнорируя сигареты, значит получать лучший результат, который также имеет преимущество в том, что немедленно останавливает негативный эффект курения.

Постепенное отвыкание: Если вы чувствуете, что не сможете удержаться от мыслей о сигаретах, старайтесь постепенно сокращать количество выкуренных сигарет в день до нуля. Попробуйте курить вдвое меньше и уменьшать количество день за днем.

Альтернативы никотина: Альтернативные методы получения никотина – это употребление определенных продуктов, которые заменяют большое количество никотина в сигаретах меньшими дозами. Продукты которые являются заменителем никотина, можно найти в виде пластырей, жевательной резинки, леденцов – это только несколько примеров. Преимуществом этого метода является понижение стремления сигарет к его полному отсутствию.

Акупунктура: Эта техника, что происходит от традиционной китайской медицины, может помочь вам контролировать желание курить. Она расслабляет и может действительно помочь тем, кто по-настоящему хочет бросить курение.
Но ПОМНИТЕ, чтобы хоть один из этих способов действительно оказался действенным, очень важно ЖЕЛАНИЕ самого человека отказаться от этой пагубной привычки!

[в начало статьи]